Leretan Mitos dan Fakta Seputar Dasar (Bagian 2)

Leretan Mitos dan Fakta Seputar Dasar (Bagian 2)

Ada yang menyebut sarapan baik untuk sistem kardiovaskular, & metabolisme tubuh. (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG. COM   –  Ada yang membicarakan sarapan baik untuk sistem kardiovaskular bahkan, beberapa orang percaya melewatkan sarapan dapat mengganggu kinerja metabolisme tubuh.  

Ada banyak mitos serta fakta seputar sarapan yang beredar di masyarakat. Apa saja?

3.         Harus dengan makanan berat

Levitsky mengatakan sarapan yang tinggi kalori justru tidak baik untuk tubuh. Menurutnya, menu sarapan harus memenuhi kaidah gizi seimbang dengan porsi yang wajar.

“Jika merasa lapar pada pagi hari, maka Anda kudu sarapan yang sehat, bukan dengan tinggi kalori. Jika ingin mendapat tenaga ekstra sekaligus mengurangi menikmati lapar pada siang dan burit hari, maka perbanyaklah konsumsi zat putih telur. Satu diantara fungsi protein yakni menciptakan hormon penghilang rasa lapar. Kamu boleh menambahkan telur atau menjemput segenggam kacang-kacangan untuk menunjang asupan protein di dalam tubuh, ” Levitsky menyarankan.

4.         Baik untuk dalaman

Penelitian yang dipublikasikan oleh American Journal of Clinical Nutrition mengecap bahwa sarapan tidak memiliki ikatan sebab akibat dengan sistem kardiovaskular manusia. Ujaran yang menyebut dasar baik untuk kesehatan jantung adalah mitos.  

Sarapan dengan makanan dengan tinggi lemak, garam, dan gula, justru meningkatkan risiko penyakit dengan menyerang sistem kardiovaskular seperti pukulan jantung.

5.         Sarapan bikin mengantuk

Seharusnya sarapan membuat seseorang lebih kuat. Jika Anda menyantap makanan yang kaya karbohidrat, bukan tenaga yang didapat melainkan kantuk. Karbohidrat mampu mengirim sinyal ke otak yang menerbitkan sensasi nyaman dan relaks bagi tubuh.  

Inilah yang melaksanakan seseorang mengantuk setelah sarapan. Karenanya, Anda tidak dianjurkan mengonsumsi sasaran tinggi karbohidrat seperti nasi serta gorengan saat sarapan.  

lengkap

Rekomendasi